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男人减肥 – 男人身体减肥反应优于女性

男人减肥

男人身体减肥反应优于女性

沮丧的妇女经常抱怨说,尽管节食和运动以同样的速度,他们没有成功的减少多余的重量。看来,男性减肥几乎毫不费力,而女性往往维持目前的体重,即使他们吃的健康,减少热量,并定期运动。

幸运的男性,他们的基因倾向于保持自己的身体苗条和强大。男性身体功能迅速作出反应热量减少饮食和健美操主要是由于其不同的荷尔蒙和脂肪燃烧睾酮与其他荷尔蒙。此外,男性通常有更快的新陈代谢和较大比例的精干的肌肉块,这使得他们可以燃烧卡路里的饮食更有效。

女性生理使妇女更容易储存脂肪的热量。这是一个渐进的生存机制所保护的高水平的激素,尤其是旨在为妇女提供足够的能量为怀孕和哺乳。研究表明,女性的新陈代谢率要求少百分之十左右的热量,以支持重要的身体功能,过多食物是储存在其大腿和臀部!

由于男性比妇女有更多的肌肉质量,他们的身体更有效是增加体力活动,能够比女性更快速的减少体重。研究表明,男性减肥可以通过单独运动,而女性需要一个严格的饮食加上剧烈运动,以实现其减肥的目标。

吃高热量食品往往让球员增加代谢率体重,而女性往往应对负荷的热量迅速获得更多的英镑。另外,因为妇女通常饮食多于男性,更经常受到正在积极甲状腺,其代谢能进一步受损,造成体重增加更快。

即使是饮食与适量的热量。节食往往使身体进入“饥饿状态”时,新陈代谢明显减慢,肌肉减少,与饮食的卡路里最终脂肪沉积而不是让妇女快速减肥能源。

然而,男性40岁以后代谢优势,减肥和保持健康的机构会慢慢平息。中年妇女也经常在过渡和绝经期后体重增加。因此约40年龄后,关键是要认真落实饮食的变化,以维持健康体重。例如,一个55岁的妇女每天应该吃大约400卡路里。

另一个区分男性和女性的是,他们往往脂肪储存在不同领域。妇女易感基因获得英寸左右大腿和臀部,而男性获得了“备用轮胎”在其腹部。虽然“女性型”体重增加并不影响一般健康状况,腹部脂肪典型的超重男性可以代表一个严重的健康威胁,并有助于心脏病和糖尿病。另一方面,腹部的脂肪“曲线”比女性更容易令人沮丧 。

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